Как разнообразить свой рацион с пользой для зрения?

Чтобы поддерживать здоровье глаз, рекомендуется ввести в рацион следующие продукты:

1. Черника. Способствует накоплению пигментов, улучшающих цветовосприятие сетчатки.

2. Творог. Насыщает организм кальцием и витамином В, которые необходимы для здоровья глаз. Для похудения let duet купить со скидкой на весь курс!

3. Тыква, морковка и сок апельсина. Защищают органы зрения от развития дальнозоркости и близорукости.

4. Черный шоколад. Нормализует внутриглазное давление и предотвращает риск развития глаукомы.

5. Шпинат. Богат особыми веществами, которые отвечают за остроту зрения.

Источник: UaoMed